Görsel Sanatlar Platformu - GorselSanatlar.org
GENEL KATEGORİ => Sohbet ve Duyurular => Konuyu başlatan: ilker - 15 Ocak 2009, 21:03:28
-
Evet arkadaşlar kimse açmayınca ilk sosyal grubu ben açayım dedim 321s
Sigara illetini bırakan arkadaşlarla burada konuşalım ve bırakmaya çalışanlara yardımcı olalım istiyorum. Ne kadar içtik, nasıl bıraktık, bıraktığı izler v.s bunları konuşalım 321s
-
süper 321s 340a bende sigarayı bırakmak isteyen biri olarak konuyu kesinlikle takip ederim
teşekkürler 311s
-
Hocam yurtdışında kimse evinde bile içmiyor.Proje arkadaşlarımız geçen yıl buraya geldiklerinde çok şaşırdı.Kendileri içtiği halde bulunduğumuz mekanlara uzak yerlere gittiler.Bu konuda bilinçlenelim.Bende azalta azalta bırakanlardanım.Sonra canım hiç istememeye başladı.Umarım niyeti olanlarda bırakır.
-
Ben de bir anda bırakmıştım. Söylendiğinin aksine nikotin sakızı çok yardımcı oldu. Şimdi sigarayla hiç alakam yok. 321s
-
Sanırım ben çok zor bırakırım... 520a
Önce bırakmayı istemek gerekiyor...
Kutlarım İlker, yararlı bir grup olmuş...
-
Ben Bırakamayanlardanım
22 yılda yaklaşık 8500 paket sigara içmişim. Hepsini uçuca eklesem yaklaşık 12 km uzuluğunda oluyor. (ortalama 7 cm den ).Bugünkü fiyatından hesaplasam yaklaşık 30 milyar kül olmuş gitmiş :) .. ve ben hala içmeye devam ediyorum. Yemekten sonra, çayla, teneffüs aralarında (artık okul duvarının yanında) , maç seyrederken,canım sıkıldıkça, sevindikçe,
düşünürken,resim yaparken....... neolacak halimiz ?? 453a
-
22 yıl 520a Ben ise 24 yaşında başladım 29 yaşında bıraktım. 5 yıl içmişim 520a
Bırakma teşebbüsünde bulundunuz mu?
-
sadece 3 gün sürdü, bu arada üzüm,leblebi,çekirdek yemekten dudaklarım kocaman oldu 440a. Sürekli gözümün döndüğünü hatırlıyorum, arkadaşlarım da o 3 gün içinde pek konuşmadığımı sağda solda gezindiğimi söylediler. Tabii ben hatırlamıyorum 380a. Şakası bir yana ne kadar istersem isteyim hep lafta kaldı. Birinin beynime bişey yerleştirip böyle bir alışkanlığımın hiç olmadığını hissettirmesi lazım gibime geliyor.
-
Allah kolaylık versin hocam. Sizi nikotin sakızı falan da kurtarmaz 440a
-
İnşallah günün birinde forumun bu konusuna bende bıraktım diye yazarım. 311s
-
6,5 sene içtikten sonra üniversite 4 te bıraktım.Çokta memnunum ,içenler gerçekten yürüyen kül tablası gibiler. 110b Bırakmak zor oldu tabiki ,sevdiklerime verdiğim sözler söylediğim yalanlar cabası.Umarım içen herkes çok geç olmadan bırakır 311s
-
Benim de kendimi motive etmem aylar sürdü. Bir çok yazı okudum. Çevremde bana destek olacak fazla kimse yoktu ama nikotin sakızı zımbırtısıyla bıraktım valla. Tabi ilk haftalarda sakız kendi başına işe yaramıyordu. Nikotin bandı da kullandım. Ağızda sakız, kolda bant 380a
-
öncelikle sigarayı bırakan herkesi tebrik ederim darısı benim ve benim gibi sigarayı bırakmak isteyenlere olsun
sevgili ilker nikotin sakızının tadı nasıl?
bant ve sakız ikisini bir arada kullanmak zararlı değil mi? nikotin sakızının yasaklandığını da duymuştum tam bilmiyorum söylenti olabilir
ben bir kaç kez bırakmayı denedim dört sene önce tam bir yıl içmedim sonra bir tane içiyim nasılsa bıraktım dedim amaaa olmadı halen içiyorum
geçen şubat tatili on gün içmedim başım çok döndü etrafımdaki insanlar bakışlarımdan korkmuşlar deli gibi boşluğa bakarcasına bir acaipmişim 510a
okulda da artık sorun sigara içmek için dışarı çıkıyoruz bazen öğrenciler görüyor gelen geçen oluyor zaten tenefüse yorgun çıkıp birde ayakta sigara içmek için uğraşmak beni rahatsız ediyor rezil oluyoruz kötü örnek olmak da hiç hoş değil 460a
-
Öncelikle İlker hocam böyle bir sosyal grup oluşturduğunuz için teşekkürler, ayrıca sigarayı bırakan herkesi tebrik ederim.
İlkokullu yaşlarda yanlış kimselere özenerek başlamıştım. Uzun yıllar sporla uğraşmama rağmen bırakamamıştım. Kamplarda, turnuvalarda bile herkeseten gizli mutlaka bir şekilde içiyordum. Sürekli bırakmak istedim ama olmadı, olamadı. En fazla 1 ay dayanabiliyordum. Nikotin sakızları 1 hafta sonra falım ışıl oluyordu. Hiç bir şey kar etmiyordu. "Bu Allah'ın dağında da bırakılır mı hiç" diyenlere inat, 19 Kasım 2007'de birden bıraktım. 2 ay çok bunalttı, ama eşimin de desteğiyle şimdi hiç içmemiş gibiyim. Nefes alabiliyorum. Herkese tavsiye ederim.
Eğer youtube izleyebiliyorsanız ve sigarayı bırakmak konusunda kararlıysanız aşağıdaki linkteki videoyu mutlaka izlemenizi tavsiye ederim.
VİDEO (http://www.youtube.com/watch?v=MYXsl9kCLVw)
-
öncelikle sigarayı bırakan herkesi tebrik ederim darısı benim ve benim gibi sigarayı bırakmak isteyenlere olsun
sevgili ilker nikotin sakızının tadı nasıl?
bant ve sakız ikisini bir arada kullanmak zararlı değil mi? nikotin sakızının yasaklandığını da duymuştum tam bilmiyorum söylenti olabilir
ben bir kaç kez bırakmayı denedim dört sene önce tam bir yıl içmedim sonra bir tane içiyim nasılsa bıraktım dedim amaaa olmadı halen içiyorum
geçen şubat tatili on gün içmedim başım çok döndü etrafımdaki insanlar bakışlarımdan korkmuşlar deli gibi boşluğa bakarcasına bir acaipmişim 510a
okulda da artık sorun sigara içmek için dışarı çıkıyoruz bazen öğrenciler görüyor gelen geçen oluyor zaten tenefüse yorgun çıkıp birde ayakta sigara içmek için uğraşmak beni rahatsız ediyor rezil oluyoruz kötü örnek olmak da hiç hoş değil 460a
Nikotin sakızı ilk zamandaki krizlerde çok yardımcı oluyor. Bir kaç ısırık alınca hemen ağıza acı bir tat geliyor ve ondan sonra çiğnemeyip yanağımıza koymamız gerekli. Resmen nikotin ihtiyacını karşılıyor ama bazen de mide bulandırıyor tabi. Dişler sürekli fırçalanırsa nikotin sakızı çok daha etkili oluyor.
Nikotin bandı ve sakızını bir kaç defa kriz zamanlarımda kullanmıştım. ikisinin bir arada kullanılmasının bir sakıncası var mı bilmiyorum ama dayanamadığım bir kaç kriz anında kullandım işte. Sarhoş yapıyor resmen ve mide bulandırıyor. Hele ki aç karna hiç tavsiye etmem. Belli bir aşama kaydettikten sonra bandı bıraktım ve sakızla devam ettim. Bir süre sonra da sakız tat vermemeye başladı ve onu da bıraktım. Nikotini yerine koyma tedavisi deniyormuş buna. 440a
Öncelikle İlker hocam böyle bir sosyal grup oluşturduğunuz için teşekkürler, ayrıca sigarayı bırakan herkesi tebrik ederim.
İlkokullu yaşlarda yanlış kimselere özenerek başlamıştım. Uzun yıllar sporla uğraşmama rağmen bırakamamıştım. Kamplarda, turnuvalarda bile herkeseten gizli mutlaka bir şekilde içiyordum. Sürekli bırakmak istedim ama olmadı, olamadı. En fazla 1 ay dayanabiliyordum. Nikotin sakızları 1 hafta sonra falım ışıl oluyordu. Hiç bir şey kar etmiyordu. "Bu Allah'ın dağında da bırakılır mı hiç" diyenlere inat, 19 Kasım 2007'de birden bıraktım. 2 ay çok bunalttı, ama eşimin de desteğiyle şimdi hiç içmemiş gibiyim. Nefes alabiliyorum. Herkese tavsiye ederim.
Eğer youtube izleyebiliyorsanız ve sigarayı bırakmak konusunda kararlıysanız aşağıdaki linkteki videoyu mutlaka izlemenizi tavsiye ederim.
VİDEO (http://www.youtube.com/watch?v=MYXsl9kCLVw)
Recep hocam senin sigarayı bıraktığın zamanı biliyorum. Çok rahatladığını söylemiştin 321s
-
ıste tek derdım yemın ederım bırakmak ıcın neler vermezdım akapukturdan telkıne doktorundan sakızına herkes bır seans gıder ben defalarca en fazla 6 ay bırakabıldım zaten kafamda sureklı ıcme durtusu *sankı orucmusumda az sonra ıcıcem yanı sonsuza kadar ıcmıycem artık fıkrı hıc olusmadı kıskanıyorum bırakanları !
-
Recep hocam senin sigarayı bıraktığın zamanı biliyorum. Çok rahatladığını söylemiştin 321s
Evet hocam, inanılmaz rahatlıyorsunuz, rahat nefes alıyorsunuz, pis koku yok, en önemlisi öğretmen olarak çocuklara sigara içmeyin diye göğsümü gere gere söyleyebiliyorum. Çocuklar önceden siz neden içiyorsunuz diyorlardı? Bu da bir öğretmeni bitiriyor gerçekten.
"Sigarayi birakinca neler olur?
Akciger kanseri riski 10 yilda yariya iniyor
Sigarayi birakinlarin vucudunda su degisiklikler oluyor:
20 dakika: Kan basinci ve kalp hizi normale doner. Eller ve ayaklar dolasim normale dondugu icin isinmaya baslar.
8 saat: Kanda oksijen duzeyi normale doner. Kalp krizi riski dusmeye baslar.
24 saat: Karbonmonoksit (egzoz gazi) vucuttan atilir. Akcigerlerdeki balgam ve diger birikimler temizlenmeye baslar.
48 saat: Nikotin vucutta artik saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmistir.
72 saat: Solunum yollari gevsedigi icin nefes almak kolaylasir. Vucut enerjisi artar.
2-12 hafta: Dolasim butun vucutta duzelir. Yurumek kolaylasir.
3-9 ay: Oksuruk, nefes darligi duzelir. Akciger islevi yuzde 5-10 oraninda artar.
5 yil: Kalp krizi riski sigara icenlerin riskinin yarisina iner.
10 yil: Akciger kanseri riski sigara icenlerin riskinin yarisina iner. Kalp krizi riski hic sigara icmemis biri ile esit olur.
20 yil: Kişi, hiç sigara içmemiş birinin konumuna gelir.
Cumhuriyet Gazetesi." ALINTI
-
teşekkür ederim ilker nikotin sakızını azıcık mı koparıp çiğneyip sonra yanağımıza yapıştıracağız demişsin yoksa ağzımızın içinde mi duracak öylemi kusura bakmayın ben burada epey sizleri rahatsız edecek gibiyim
sigaranın zararlarını yararlarının hepsinin bilincindeyim ancak bıraktığımda arkadaşın dediği gibi oruç gibi oluyorum sersemliyorum işte sabredip dayanabilsem o anlarda geçer benim onbeş gün oruç hali devam ediyor otuz gün sabretsem belki de başarırırım ???
-
ıste tek derdım yemın ederım bırakmak ıcın neler vermezdım akapukturdan telkıne doktorundan sakızına herkes bır seans gıder ben defalarca en fazla 6 ay bırakabıldım zaten kafamda sureklı ıcme durtusu *sankı orucmusumda az sonra ıcıcem yanı sonsuza kadar ıcmıycem artık fıkrı hıc olusmadı kıskanıyorum bırakanları !
Hocam ben sigarayı gerçekten bıraktığımı şurdan anlıyorum. Önceden çok defa değişik sürelerde bırakma denemelerim olmuştu. Fakat ileriye dönük birşey düşünürken, hayallerimde, rüyalarımda hep elimde sigara da hayalin içine dahil oluyordu. Fakat şimdi hiç birinde sigara yer almıyor. Demek ki bıraktım diyorum.
-
teşekkür ederim ilker nikotin sakızını azıcık mı koparıp çiğneyip sonra yanağımıza yapıştıracağız demişsin yoksa ağzımızın içinde mi duracak öylemi kusura bakmayın ben burada epey sizleri rahatsız edecek gibiyim
Nikotin sakızının şekli diğer sakızlar gibidir. Bir kaç defa ısırınca ağıza acı bir tat veriyor. O zaman diş etiyle yanak arasına koyacağız. oradan kılcal damarlarla nikotini vücuda veriyor. yoksa çiğnediğimiz zaman nikotini tükürükle mideye gönderdiği için mide bulandırıyor. Rica ederim hocam. Zaten bilgi alışverişi için açtık bu konuyu :)
Bu sigara bırakma işinde benim en çok zorlandığım el alışkanlığı oldu :S
-
hayırlı olsuna geldim 319s 319s 319s 319s grubun hayırlı olsun ilker 340a 340a 340a 340a
ben hiç sigara kullanmadım yalnız gelmişken bir öneri yazabilirim ; tanıdıgım bir kişi ; her canı sigara istediğinde ağzına bir karanfil attıgını ; karanfille sigarayı bıraktıgını söylemişti 219s 219s 219s 219s
-
selamlar,
lise döneminde başladığm sigarayı 5 yıl öncesinde bıraktım.yaklaşık 12-13 yıldır severek ve isteyerek içmişim. hala canım çekiyor ,bir tane yaksam diyorum ama gerisi gelir diye duruyorum.nasıl bıraktım,
öncelikle eşimin baskısı büyüktü.ve daha önemlisi kızımı bekliyordum.nikotin bantlarının çok faydasını gördüm.daha sonrasında sakızlar ve sigarasız ortamlar... ama şimdi yanımda içebilirsiniz diyebiliyorum.bazen kokusunu özlüyorum. kısaca iyiki bırakmışım.şimdi çok rahatım,derin ve acısız nefes alıyorum,mis gibi kokuyorum ve kızım sigara nedir bilmiyor
-
Sigarayı bırakan arkadaşları tebrik ediyorum. Lisede içmeye başladım ben de bir çok arkadaşım gibi. Arada sadece hamilelik döneminde ve oğlumu beslediğim dönemde bıraktım.Sonra yeniden ve hala içiyorum... O dönemde bırakabildiysen şu anda da bırakman kolay olur demeyin sakın, öyle olmuyor çünkü. O dönem çok özel bir dönem hisler, yeni bir can taşıma ve dünyaya getirme, onun sağlığı vs... beynini şartlandırman daha kolay... Ben aslında motivasyon açısından terapi, sakız, bantın etkili olabileceğine inanıyorum ama bunun öncesinde gerçekten istemek ve inanmak çok önemli. Yoksa sadece sakız bant gibi dış etkenlerin yeterli geleceğini ya da bana yeterli gelebileceğini düşünmüyorum. Hepsi beynimizde aslında ve benim beynim şu anda o kısma pek çalışmıyor gibi 453a Birgün gerçekten buna motive olmayı ve başarmayı istiyorum. Ama işte o gün bu gün değil giibi sanki.. Çünkü hala bu illeti içmekten keyif alıyorum, elimde olması rahatlatıyor, resim yaparken, yemek hazırlarken, telefonla konuşurken, kahvenin yanında, bilgisayar başında vs vs heryerde, Ada nın dışında heryerde keyif alıyorum. Aslında sigara içenleri 2. sınıf insan yerine de koydular ama, yine de yanımdaki cazibesini hiç etkilemedi sigaranın...
-
Sigarayı bırakanları tebrik ediyorum,
Sigara içenlerin, bu büyük keyiflerine son vermelerini diliyorum,
Sigarayı bırakmak isteyenleri de kutluyor ve başarılar diliyorum.
Sigara, sadece içicilerin kendine değil, özellikle kapalı alanda içildiğinde, çevredekilerin (ki genelde yakınlarımız olur) pasif içiciliğine neden olur ki, başkalarının da sağlığı ile oynamak anlamına gelir. Sigara içen arkadaşlarım gücenmesin lütfen. Ne yazık ki benim de çok değer verdiğim dostlarımdan sigarayı tutku derecesinde içenler var. Bu düşüncelerimi onlara da sıkça söylerim, hatta samimiyetlerine güvenerek kendilerine bencil olduklarını da söylerim, gidebildiğim kadar üzerlerine giderim ama bugüne kadar hiç fayda etmedi. Ne diyeyim, herkesin mutlaka bir kusuru vardır.
-
şunu da eklemekiyim ki,
sigara içmeyenler ne yazıkki içenlerin ne hissettiklerini anlayamıyorlar ve bırakabilmenin çok kolay olduğunu düşünerek olayı basite alıyorlar. yani hiç yardımcı olmuyorlar.bunu da hiç bir zaman anlamayacaklar. sigarayı bırakmak sanıldığından da çok zor.lütfen bizi anlayın.....
-
ne yazık ki evet ben çok iyi bilirim sigarayı bırakmanın ne zor olduğunu önemli olan sigaraya hiçççççççççççç başlamamak başladıktan sonra hastayız tedavi etmek zor ama yinede ümidim var bırakıcam bu sigarayı o beni bırakmadan.......!
ilker öğretmenimin de dediği gibi nikotin sakızının ve bantların faydası oluyormuş ama doktor kontrolü ile olursa daha iyi araştırma hastanesi tıp. ve devlet hastanelerinin sigarayı bıraktırma kliniklerini tavsiye ediyorlar
-
Evet hocam en iyisi doktor kontölünde bırakmayı denemek 321s
-
bi anda bırakın arkadaşlar başka türlü olmuo
-
Evet hocam bir anda bırakmak zormuş ama daha etkiliymiş. Yavaş yavaş bırakmak daha kolay gibi görünse de tekrar başlama ihtimali diğerine göre yüksekmiş.
En iyisi bir anda bırakmak 321s
-
13 yıldır içiyordum son 6 yıldır günde 1,5 paket 216 içiyordum 4 ay oldu bırakalı bir anda bıraktım şimdilik rahatım yanımdada içiliyor ama etkilenmiyorum ama bazen olsada içsem diyorum
-
AŞIRI İÇİCİLERDEN DEĞİLDİM AMA YİNEDE İÇMEK İÇMEKTİR.BEN DE SİGARAYI BIRAKALI BİR AY OLDU.AZ İÇMEME RAĞMEN ARADA AKLIMA GELMİYOR DEĞİL.BIRAKMA SEBEBİM İSE EŞİMİN AKCİĞERLERİNDEN AŞIRI SİGARA İÇTİĞİ İÇİN RAHATSIZLANMASIYDI.BEN O ÖZENMESİN ,RAHATSIZ OLMASIN DİYE BIRAKTIM AMA O ARADA KAÇAMAK YAPIYOR SANIRIM AMA BENDEN SAKLIYOR.SAĞOLSUN BU İŞ BANA YARADI.UMARIM ODA VE SİZLERDE BİR AN EVVEL BU BÜYÜK DÜŞMANDAN EN KISA ZAMANDA KURTULURSUNUZ ARKADAŞLAR.İSTEMEK BAŞARMANIN YARISIDIR...
-
Nerden aldığımı hatırlamıyorum, fakat bu müzik çalarken fonda 8 desibel boyutunda insan sesinin duyamayacağı boyutta fakat bilinçaltınanın algılayabileceği düzeyde telkinlerle sigarayı bırakmaya yardımcı oluyormuş; bir nevi telkinli hipnoz etkisi yapıyormuş. Ne kadar doğru bilemiyorum ama bu yönteme subliminal kayıt tekniği denmekte imiş. Günlük 8-10 saatlik dinleme ile 1 hafta sonra etkileri ortaya çıkıyormuş. Tabiki kişiden kişiye etki süreleri değişmekle beraber ek bir yardımcı yöntem olabilir. Sesi fazla açmanıza gerek yok, müziği duyabileceğiniz düzeyde olabilir. Diğer işlerinize devam edebilirsiniz. Hoş bir müzik. Tabiki en önemli yardımcı iradenizdir. İşte müzik; BURADA (http://www.dosya.tc/sigarabiraknewage_2_T_ESTO.müzik.html)
-
Sigarayı Bırakmak İsteyenlere E-Belge
Allen Carr’ın yirmi yıl önce bir vizyonu vardı: “Dünyayı sigara içmekten kurtarmak.”
2 Eylül 1934 yılında, İngiltere’de çok sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir. Babasını akciğer kanserinden kaybetmesine rağmen Allen Carr 16 yaşında sigara içmeye başlar. Bir kaç yıl içinde günde yaklaşık 100 sigara içmeye başlar. Bir çok kişinin denediği gibi o da bir kaç kez sigarayı bırakmayı dener ancak başarısız olur. Bir yüzyılın çeyreği boyunca elinden sigarayı bırakmayan Allen Carr, 1983 yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. Bu seferki bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez. Çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir biçimde sigaradan kurtulur. Ne kilo alır, ne gergin günler yaşar. Bu olağanüstü tecrübesini çevresindeki sigara içen insanlarla paylaşmaya başlar ve böylece adım adım dünya çapında kabul edilmiş ve denenmiş metodunu geliştirir. Birebir görüşmeleri çoğaldıkça grup seansları vermeye başlar. Londra’da kurduğu ilk kliniğine on binlerce insan dünyanın her yerinden seanslarına katılmaya başlar. Grup seans taleplerine tek başına yetişemeyince, hem kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. Yazar olmadığı için kitabını yazmaya şüphe ve kaygıyla başlar ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve 25 dile çevrilir. Dünya çapında yaklaşık 50 klinik çalışmaktadır. Allen Carr halen uzman yetiştirir, sigara ve bırakması konulu konferanslara ve televizyon programlarına uzman olarak davet edilir. Halen çeşitli konularda kitaplar yazar
BURADAN (http://rapidshare.com/files/1500257/Sigaray__B_rakman_n_Kolay_Yolu.rar.html) buyrun.
-
Evet hocam bir anda bırakmak zormuş ama daha etkiliymiş. Yavaş yavaş bırakmak daha kolay gibi görünse de tekrar başlama ihtimali diğerine göre yüksekmiş.
En iyisi bir anda bırakmak 321s
ilker öğretmenim teşekkür ederim size.her konuda olduğu gibi bu konuda da öncülüğünüzü alkışlıyorum.sigarayı çok uzun zamandan beri kullanıyorum..Ve hayatımın her döneminde farklı olgulara bürünüyordu..ilk olarak beni ben yapması için bir araç,sonra alışkanlık,sonra bazen onsuz asla,kimi yerde eşlik eden,kimi yerde de ''olmasa ne değişir''dedirten bir madde sigara...şu anda mı?........AZ ÖNCE SÖNDÜRDÜM....Hemde sonuna kadar çekerek.ve sabahın sekizinde.....ama sizdeki olgun yaklaşıma bir anda ortak olmak istedim..şu dakikadan itibaren çok zor bir dönemden geçiyor olmama rağman bırakmaya karar verdim..on iki yıldır kullanıyorum ve ilk kez sigarayı karşıma alacağım......
-
İlk destekleyenlerden biri olmak istedim sizi maviçınar hocam.. 321s 560a 560a 560a 560a +1
bende 6 aydır içmiyorum, bakalım zaman ne gösterecek 110b
-
Maviçınar ve Bengül hocamlar sizleri yürekten destekliyorum...Ben de eski bir içiciydim..lise yıllarında başlayıp üniv. 1.sınıfta
bıraktım.Nedeni sigaranın yan etkileri(tansyonumu düşürüyor ve parmaklarımda sarı lekeler oluşuyordu bir de iştahsızlık)acaba bu etkiler bir tek bende mi oldu bilemiyorum ve sonrasında bırakıverdim.Bırakmak çok zor Allah yardımcınız olsun.
-
Evet hocam bir anda bırakmak zormuş ama daha etkiliymiş. Yavaş yavaş bırakmak daha kolay gibi görünse de tekrar başlama ihtimali diğerine göre yüksekmiş.
En iyisi bir anda bırakmak 321s
ilker öğretmenim teşekkür ederim size.her konuda olduğu gibi bu konuda da öncülüğünüzü alkışlıyorum.sigarayı çok uzun zamandan beri kullanıyorum..Ve hayatımın her döneminde farklı olgulara bürünüyordu..ilk olarak beni ben yapması için bir araç,sonra alışkanlık,sonra bazen onsuz asla,kimi yerde eşlik eden,kimi yerde de ''olmasa ne değişir''dedirten bir madde sigara...şu anda mı?........AZ ÖNCE SÖNDÜRDÜM....Hemde sonuna kadar çekerek.ve sabahın sekizinde.....ama sizdeki olgun yaklaşıma bir anda ortak olmak istedim..şu dakikadan itibaren çok zor bir dönemden geçiyor olmama rağman bırakmaya karar verdim..on iki yıldır kullanıyorum ve ilk kez sigarayı karşıma alacağım......
Tebrik ederim bu kararınız için hocam 321s Kolaylıkla unutursunuz inşallah 321s
-
Bengül öğretmenim çok teşekkürler desteğiniz ve karizma için.gelişmeleri artık sizinle paylaşırım.(yani birgün başlayacak olursam size söylerim.)İlker hocam size de teşekkürler ...
-
ne güzel birde ben bırakabilsem
-
bu formu destekliyorum ama sigarayı bırakmakyı da hiç düşünmüyorum.içmeyenlere saygı gösteriyorum.Ama aynı saygıyıda bekliyorum.
-
Nerden aldığımı hatırlamıyorum, fakat bu müzik çalarken fonda 8 desibel boyutunda insan sesinin duyamayacağı boyutta fakat bilinçaltınanın algılayabileceği düzeyde telkinlerle sigarayı bırakmaya yardımcı oluyormuş; bir nevi telkinli hipnoz etkisi yapıyormuş. Ne kadar doğru bilemiyorum ama bu yönteme subliminal kayıt tekniği denmekte imiş. Günlük 8-10 saatlik dinleme ile 1 hafta sonra etkileri ortaya çıkıyormuş. Tabiki kişiden kişiye etki süreleri değişmekle beraber ek bir yardımcı yöntem olabilir. Sesi fazla açmanıza gerek yok, müziği duyabileceğiniz düzeyde olabilir. Diğer işlerinize devam edebilirsiniz. Hoş bir müzik. Tabiki en önemli yardımcı iradenizdir. İşte müzik; BURADA (http://www.dosya.tc/sigarabiraknewage_2_T_ESTO.müzik.html)
teşekkürler öğretmenim +1
eee bide bunu deniyim bakıyım ne olacak ben bırakamayanlardanım.. nefret ve tiksintiyle içiyorum
-
Bende sizeyorum ve +1 için teşekkür ederim hocam. İnşallah bırakırsınız.
Birde şu videoyu izleyin. BURADAN (http://www.vidivodo.com/288746/400-sigara-sonrasi)